우울증 증상,자가 진단 테스트

우울증이란?

살아가면서 우울한 기분은 언제,어디서든,누구에게든 일상 생활에서 흔히 느낄수 있는 감정입니다. 하지만 정신의학에서 말하는 우울증은 순간의 일시적인 기분 저하상태만을 뜻하는 것은 아닙니다. 우울증은 생각의 내용,동기,의욕,행동,신체활동등등 전반적인 정신기능이 약해지고 저하된 상태를 말합니다. 이러한 증상이 잠깐 스치듯이 지나가는게 아니라 거의 매일 , 거의 하루종일 나타나는 증상입니다. 지속될 경우 대인관계,학업,직장생활,일상생활등에 좋지 않은 영향을 끼칠수 있으며 심할경우 자살이라는 심각한 결과를 초래하기도 합니다. 

 

우울증의 증상

• 부정적 사고, 지나친 죄책감

• 불면증,수면장애

• 집중력 저하

• 지속적인 우울감

• 의욕 감퇴, 흥미,호기심의 저하

• 식욕 저하, 체중변화

• 자살에 대한 반복적인 생각 또는 시도

• 일상생활, 학업능력 저하

• 가족 갈등 

 

우울증이 지속되다 보면 의지할 것을 찾게 되는데 알콜 의존이나 약물 남용으로 나타나는 경우가 있기도 합니다. 기본적인 우울증 증상은 의욕저하가 일반적이지만 연령이나 성별에 따라서 달리 나타나기도 합니다. 산후우울증 이나 노인우울증등등 다양한 상황에서의 우울증이 있습니다. 특히나 우리나라는 정신적으로 아프고 힘들어도 표출하고 표현하는게 아니라 감추고 숨기는 것이 미덕으로 여겨지는 사회적 분위기 때문에 우울증에 대한 인식이 많이 부족한게 사실입니다. 

우울증 진단 테스트

지난 2주 동안에	없음 (0점)	2~6일 (1점)	7~12일 (2점)	매일 (3점)
1. 평소 늘 해오던 일에 대한 흥마나 즐거움이 없었다.
2. 기분이 우울하거나 희망이 없다고 느꼈다.
3. 식욕이 줄거나 평소보다 많은 양을 먹는다.
4. 잠을 못자거나 너무 많이 잔다.
5. 피곤하고 기운이 없다.
6. 평소보다 말과 행동이 느리고 불안하고 가만히 앉아있을수 없다.
7. 실패한 인생이라 생각이 들거나 가족을 실망시켰다고 생각한다.
8. 가벼운 일상(신문보기,TV시청)도 집중할수가 없다.
9. 자살이나 자해를 생각했다.

1~4점 우울증이 아닙니다.

5~9점 가벼운 우울증 단계

10~19점 중간 정도의 우울증

20~27점 심각한 단계의 우울증

 

우울증이 의심이 된다면 간단히 자가 진단을 통해서 상태를 확인해 보는것도 괜찮다고 생각합니다.

 

마무리 이야기

우울증은 겉으로 보여지지 않는 경우가 많아서 주변에서 쉽게 알아채기 힘든 부분이 있습니다. 개개인의 상황이나 환경 연령등에 따라서 다양한 양상으로 나타나기 때문에 혼자서 의지만으로 이겨 낼수 있는 병이 아닙니다. 또 우울증에 대한 지식이 부족하거나 이해를 못하는 사람들에게는 이상한 사람으로 보여질 소지도 있습니다. 그렇기 때문에 되도록이면 전문적인 의사에게 가서 환경적인 상황과 자신의 상태를 정확히 얘기를 하고 치료와 처방을 받는게 가장 좋은 방법이 아닐까 하는 생각입니다. 우울증은 누구에게나 생길수 있는 병입니다. 부끄러운 일도 또 눈치봐야할 일도 아님을 알았으면 좋겠습니다. 인생을 살면서 힘들일,고통스러운일은 누구에게나 생기기 마련이니까요.